Para não cortar o romance, nem ganhar peso no final da comemoração o melhor é tomar cuidado com o tamanho da porção. Assim, é possível controlar a quantidade de calorias.
1- Comece com uma boa salada e verduras. Monte um clima mais colorido na sua noite.
2- Dê um sabor especial ao seu jantar, adicione frutas e molhos com especiarias.
3- Se escolher massas, evite o molho branco ou com queijos, fique com o vermelho.
4- Prefere carnes? Tudo bem, não precisa se desesperar só evites as fritas e empanadas
5 - Uma boa sugestão para a noite são os peixes grelhados ou cozidos, eles fazem bem a saúde e são menos calóricos.
6- Modere na hora da sobremesa, os doces são ricos em açúcar e gorduras o que podem colocar sua dieta em risco.
7- Um bom vinho é permitido e essencial para aquecer o clima. Mas não exagere nas taças.
8- A cidade esta preparada para a data, então porque não escolher um bom restaurante para curtir? Tnte optar por aqueles que promovem uma alimentação mais saudável
Postado em 10.06.2009
Harumi
Fonte: Revista eletrônica Dieta e Saúde
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