Fique atenta à anemia

As mulheres têm mais predisposição à anemia do que os homens. Há duas razões relacionadas a esse fato: as mulheres possuem menos hemoglobina do que os homens e, além disso, perdem sangue na menstruação.
A anemia é a diminuição da concentração de hemoglobina, proteína que se localiza no interior dos glóbulos vermelhos do sangue. A hemoglobina contém ferro e é responsável pelo transporte de oxigênio para os tecidos.
A anemia surge em decorrência da baixa produção de glóbulos vermelhos devido à carência de elementos essenciais para a formação da hemoglobina (ex. vitamina B12, ácido fólico e ferro). Outra causa é a destruição excessiva dos glóbulos vermelhos como consequência de defeitos genéticos ou adquiridos. Perdas hemorrágicas agudas ou crônicas, provocadas por, por exemplo, acidente ou úlcera, também causam anemia.
Cansaço, apatia, falta de atenção e irritabiblidade são sintomas de anemia. Quando há diminuição nas taxas de hemoglobina no organismo, o coração trabalha com maior velocidade, na tentativa de manter os mesmos níveis de oxigenação dos tecidos. Com os batimentos cardíacos acelerados, a pessoa fica mais cansada.
Quando existem suspeitas é feito exame de sangue para detectar se há carência de ferro no organismo. Se a pessoa apresentar doenças que desencadeiam a anemia (como a úlcera) é necessário eliminar esses problemas antes do tratamento com dieta. Para combater a anemia, indica-se suplementação com ferro através de comprimidos ou injeções e recomenda-se comer alimentos ricos desse mineral, como carne bovina, feijão, lentilha, espinafre, agrião, rúcula.
Texto baseados nas fontes:
ASSOCIAÇÃO PAULISTA DE MEDICINA. Guia médico da família. São Paulo: Editora Best Seller, 1994
SILVEIRA, P. A. A. Anemia. Saúde! é Vital: 500 respostas sobre a sua saúde. São Paulo, n. 2, p. 18-21, maio 2008.